Kurz gesagt: Ja, auch Liquid ohne Nikotin ist nicht unbedenklich. Beim Dampfen entsteht ein Aerosol aus Propylenglykol, Glycerin und Aromastoffen. Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) sieht darin gesundheitliche Risiken, unter anderem weil beim Erhitzen Stoffe wie Formaldehyd und Acetaldehyd entstehen können. Die Langzeitfolgen sind noch nicht abschließend erforscht. Was fehlt, ist das Nikotin und damit dessen Suchtpotenzial und Wirkung auf Herz und Kreislauf.
Wir verkaufen Liquids ohne Nikotin. Gerade deshalb wollen wir diese Frage sachlich beantworten, ohne zu beschönigen. Grundlage sind die Bewertungen des BfR und das deutsche Tabakrecht. Alle Quellen stehen am Ende des Artikels.
Was steckt in Liquid ohne Nikotin?
Die Hauptbestandteile sind laut BfR in der Regel Propylenglykol (PG) und/oder pflanzliches Glycerin (VG). Sie dienen als Verneblungsmittel und tragen die Aroma- und Geschmacksstoffe. Bei Ice-Sorten kommen häufig Kühlstoffe hinzu. Bei Liquids mit Nikotin ist zusätzlich Nikotin enthalten, bei 0 mg entfällt es.
Welche Stoffe genau enthalten sind, steht auf der Verpackung: Nikotinhaltige und nikotinfreie Liquids fallen beide unter das Tabakerzeugnisgesetz und die Tabakerzeugnisverordnung, und alle Inhaltsstoffe müssen angegeben werden.
Was sagt das BfR zu nikotinfreien Liquids?
Das BfR beantwortet die Frage „Sind nikotinfreie Liquids gesundheitlich unbedenklich?“ mit einem klaren Nein. Die Begründung: Auch nikotinfreie Liquids bestehen aus Verneblungs-, Geschmacks- und Aromastoffen, die gesundheitliche Risiken wie bei Liquids mit Nikotin bergen. Die Inhaltsstoffe des Dampfs können laut BfR das Herz-Kreislauf-System schädigen, und beim Erhitzen können krebserzeugende Substanzen wie Formaldehyd und Acetaldehyd sowie das zelltoxische Acrolein entstehen.
Wie viel davon entsteht, hängt laut BfR unter anderem von der Zugintensität, dem Füllstand, der Akkuleistung und dem Aufbau des Geräts ab. Ein überhitzter oder trocken laufender Verdampfer erzeugt mehr solcher Stoffe als ein korrekt betriebenes Gerät.
Ist Propylenglykol schädlich?
Propylenglykol ist ein zugelassener Lebensmittelzusatzstoff (E 1520) und wird auch in Kosmetik verwendet. Das sagt aber wenig über das Einatmen aus. Das BfR schreibt dazu:
- Bei empfindlichen Menschen können die Augen gereizt werden und Atembeschwerden auftreten.
- In Tierversuchen mit längerem Einatmen wurden Veränderungen im Blutbild festgestellt.
- Über langfristige Folgen beim Menschen ist nichts bekannt. Langzeitstudien zum Einatmen von PG und Glycerin fehlen bislang.
- Beim Erhitzen von PG und Glycerin können krebserzeugende Aldehyde entstehen. Das BfR hält weitere Untersuchungen für nötig.
Viele Dampfende bemerken bei hohem PG-Anteil ein stärkeres Kratzen im Hals. Wer darauf empfindlich reagiert, sollte das ernst nehmen.
Aromen und Kühlstoffe
Laut BfR ist belegt, dass einige in Liquids verwendete Aromen Allergien auslösen können. Für viele Aromastoffe ist zudem nur bekannt, wie sie beim Essen wirken, nicht beim Einatmen.
Zu Kühlstoffen, die in Ice-Sorten für den Frische-Effekt sorgen, hat das BfR seine Bewertung 2025 aktualisiert: Für die häufig eingesetzten Stoffe WS-23, WS-3 und WS-5 muss nach derzeitigem Kenntnisstand mit einem Gesundheitsrisiko gerechnet werden, vor allem bei hohen Konzentrationen und regelmäßigem Konsum. Das BfR rät von Liquids mit diesen Kühlstoffen ab. Ob ein Liquid Kühlstoffe enthält, steht in der Zutatenliste.
Was gesetzlich verboten ist
Das deutsche Tabakrecht gilt auch für nikotinfreie Liquids. Es verbietet unter anderem:
- gefährliche Stoffe wie Diacetyl oder Bittermandelöl,
- stimulierende Stoffe wie Koffein und Taurin,
- Stoffe, die einen gesundheitlichen Nutzen vortäuschen, etwa Vitamine.
Außerdem sind Warnhinweise, eine Zutatenliste und ein Beipackzettel vorgeschrieben. Das BfR rät ausdrücklich von Liquids unklarer Herkunft oder Zusammensetzung ab, weil sie häufig nicht den Vorschriften entsprechen. Auch vom Selbstmischen rät das BfR ab.
Macht Liquid ohne Nikotin süchtig?
Der Stoff, der beim Rauchen und Dampfen körperlich abhängig macht, ist Nikotin. Ein Liquid mit 0 mg enthält kein Nikotin. Das Dampfen kann aber zur Gewohnheit werden, etwa als festes Ritual in Pausen. Wie es Menschen beim Verzicht auf Nikotin ergeht, beschreiben wir im Artikel Wie lange dauert der Nikotinentzug?
Was wir daraus ableiten
- Liquid ohne Nikotin ist nicht harmlos, und wir bewerben es auch nicht so.
- Es ist kein Mittel zur Rauchentwöhnung. Wer aufhören möchte, findet kostenlose Beratung beim BIÖG unter 0800 8 31 31 31 oder auf rauchfrei-info.de.
- Wer dampft, sollte auf geprüfte Produkte mit vollständiger Zutatenliste achten, den Verdampfer nicht trocken laufen lassen und die Leistung passend zur Coil einstellen.
- Kinder, Schwangere und Menschen, die nicht rauchen, sollten laut BfR nicht dampfen und nicht passiv mitdampfen.
Fazit
Ohne Nikotin fallen das Suchtpotenzial und die Herz-Kreislauf-Wirkung des Nikotins weg. Unbedenklich ist ein Liquid dadurch nicht: Das BfR sieht Risiken durch die Verneblungsmittel, Aromen, Kühlstoffe und die Stoffe, die beim Erhitzen entstehen. Die Langzeitfolgen sind offen. Wer sich informiert entscheiden will, sollte das wissen.
Häufige Fragen
Ist Dampfen ohne Nikotin gesund?
Nein. Laut BfR sind auch nikotinfreie Liquids nicht gesundheitlich unbedenklich, weil Verneblungsmittel, Aromen und beim Erhitzen entstehende Stoffe Risiken bergen.
Ist Propylenglykol beim Dampfen schädlich?
Propylenglykol kann bei empfindlichen Menschen Augen und Atemwege reizen. Langzeitfolgen beim Menschen sind laut BfR unbekannt, und beim Erhitzen können Aldehyde entstehen.
Ist Glycerin im Liquid schädlich?
Auch für das Einatmen von Glycerin fehlen Langzeitstudien. Wie bei Propylenglykol können beim Erhitzen Aldehyde entstehen, besonders bei Überhitzung.
Ist Passivdampfen von Liquid ohne Nikotin schädlich?
Laut BfR sind gesundheitliche Risiken für Dritte nach aktuellem Wissensstand möglich. Das BfR empfiehlt, nicht im Beisein von Kindern, Schwangeren oder Kranken zu dampfen.
Woran erkenne ich ein vorschriftsmäßiges Liquid?
An der vollständigen Zutatenliste, dem Warnhinweis, dem Beipackzettel, einer kindersicheren Flasche und dem deutschen Steuerzeichen. Mehr zur Steuer liest du im Artikel Liquid ohne Nikotin: Steuer erklärt.
Quellen
- BfR, „E-Zigaretten: Alles andere als harmlos“, Fragen und Antworten, Stand 08.04.2025: bfr.bund.de
- BfR, „Reaktivität und physiologische Wirkung üblicher E-Liquid-Inhaltsstoffe“, Präsentation vom 28.04.2022 (PDF): bfr.bund.de
- BfR, „Aromastoffe in E-Zigaretten: aktualisierte Bewertung von Safrol, Sucralose und Menthol“: bfr.bund.de
- Tabakerzeugnisgesetz (TabakerzG): gesetze-im-internet.de
- Tabakerzeugnisverordnung (TabakerzV): gesetze-im-internet.de
- BIÖG, Rauchfrei-Programm: rauchfrei-info.de
Zuletzt geprüft am 02.10.2026. Dieser Artikel dient der sachlichen Information und ersetzt keine medizinische Beratung.
